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为照顾老伴,七旬老人坚持健身
  发表时间:2019-09-09   来源:扬州文明网   [打印] [关闭]

陈万芬带老伴外出。图片来源:扬州日报

  每天早晨6点,在西区一家健身馆的大门口总能看见一位头发花白,却精神饱满的老人。这位老人名叫陈万芬,70岁,居住在花瓶苑小区,已经古稀之年的她每天坚持锻炼。她说,锻炼健身是为了照顾中风的老伴。

  她的老伴鲁牛与她同龄,两人结婚已43年。近年来,鲁牛中风病情加重,为了有一个好的身体照顾老伴,陈万芬从2017年起开始健身,学会了游泳、瑜伽等运动,成为大家眼里的运动达人。陈万芬说:“身体硬朗才能更好照顾老伴。”

  为照顾老伴,她萌生健身想法

  2017年年初,陈万芬的老伴鲁牛中风住进苏北医院康复中心。陈万芬回忆说:“当时全天在医院照顾他,照顾了两个多月,我整个人也累垮了。”

  出院后,陈万芬迟迟缓不过神来,有种身体透支的感觉,总是腰酸背痛。她在照顾老伴的那段时间,深刻体会到健康的重要,“照顾病人不仅要细心,还是一项体力活,只有自己身体好才能更好地照顾老伴,自己应该锻炼身体了。”

  帮老伴翻身、搀扶老伴锻炼……陈万芬在家照顾老伴起居的同时,寻思着怎样增强自己的体质。

  想到跑步简单却有效果,陈万芬随即投入到这项运动中。从2017年3月起,每天早晨4点多,陈万芬就早早起床,从家门口出发,途经明月湖大桥一直往西至体育公园,来回10公里,6点多回到家里,再给老伴做早饭。就这样春夏秋冬一天天坚持跑步,陈万芬精气神好了,身体有劲了,腰酸背痛的毛病也消失了。

陈万芬正在锻炼。 赵磊 摄 图片来源:扬州日报

  在照顾老伴过程中,陈万芬感觉自己胳膊酸疼,左手指麻木。听别人说,游泳能够锻炼四肢,她随即去家门口健身房报名学游泳。2018年7月份,“旱鸭子”陈万芬下水了。没有教练,不会技巧,陈万芬就向泳池里的游泳达人虚心请教。在一个月内,她就学会了蛙泳、仰泳。

  听说游泳后配合练习瑜伽,可以提高身体素质,减少肌肉紧张,更好地舒展身体,打开关节。从去年7月份开始,陈万芬又学起了瑜伽,成为健身房内年龄最大的瑜伽学员。经过一番苦练,陈万芬掌握了多个高难度动作,能轻松劈下“一字马”。

  锻炼好身体,推着老伴外出看风景

  从游泳到瑜伽,从一开始的“不适应”到如今的“不运动不舒服”,在短短一年多时间里,陈万芬的身体与心灵都得到了质的飞跃。事实上,无论是跑步,还是练习游泳和瑜伽,对年逾古稀的陈万芬都是不小的挑战,但陈万芬硬是挺过来了。结婚以来,因为丈夫从事新闻工作较忙,照顾家庭的担子都是陈万芬一人扛。“我从事教师职业,既要照顾小孩还要忙家务,一路走来吃了不少苦,运动健身在我看来并不是难事,我能坚持下来。”陈万芬笃定地说。

  活力十足的陈万芬一有空,就推着轮椅带老伴鲁牛出门,逛公园看风景看展览,愉悦老伴的身心。

  今年4月,陈万芬还推着老伴去西安参加侄儿的婚礼。看着老伴脸上舒展的笑容,陈万芬感慨地说,自己锻炼好身体才能给予老伴长久依靠,她会为了老伴在健身的道路上一直走下去。

  “两个人在一起,就要同甘共苦啊!”陈万芬说,“人一辈子挺短的,夫妻之间要相互包容,对待另一半,要有责任和担当,不离不弃才幸福。”(扬州日报记者  赵磊)

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责任编辑:韩天露
 
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